豆粥啊一般一周吃两到三次就行啦每次半碗到一碗差不多。熬江豆粥的话得看豆子多少啊通常用半斤豆子得熬二十到三十分钟才能软乎。早上喝个稀的暖胃，晚上喝个稠的助消化，不过别天天喝啊容易腻嗓子。

为啥是这个说法呢？首先豆类含有膳食纤维能促进肠道蠕动，但过量食用可能引起腹胀和消化不良。根据中国营养学会建议，每天粗粮摄入不超过总热量五分之一，江豆粥属于杂粮范畴，每周两次既能补充营养又不会负担过重。熬制时间要看豆子泡没泡过啊，干豆子直接下锅得四十分钟以上，泡过的豆子也能缩短到二十分钟。不过火候太猛容易糊锅底，文火慢熬才能让豆香出来。像我上次熬得糊了半锅，倒掉重做损失太大啦。还有要注意啊喝前加勺白糖或冰糖，能中和豆子的豆腥味，这个空门是跟老奶奶学的。