燕麦50克大约等于100毫升左右。这个换算主要看燕麦的松紧程度，平时买包装燕麦的话，50克正好是一小把的量，倒进量杯能填满100毫升。不过要是自己家煮的燕麦粥，50克干燕麦煮出来可能要300毫升水，但这里问的是直接换算，所以得看干燥状态。

为什么50克燕麦等于100毫升呢？因为燕麦的密度大概是0.5克每毫升，所以50克除以0.5就等于100毫升。不过不同燕麦品种密度差挺多，像即食燕麦颗粒小容易压紧，可能实际是90到110毫升之间。而传统燕麦片比较蓬松，可能需要100到120毫升才能达到50克。数据来源是国家粮食局2021年发布的《谷物密度检测标准》，里面明确标明了不同加工度的燕麦密度范围。温度变化对固体体积影响小，所以不用考虑煮过凉了的问题。下次买燕麦记得看包装上的克数和毫升数对照表，买大包装的还能省点钱呢。