积分和里程是航空公司给的奖励，积分换里程就是用积分买机票里程。比如坐飞机攒的积分，能换经济舱机票或者升舱。2021年规则说积分有效期3年，超过就失效了。兑换比例要看航司，有的1积分换1.5里程，有的1:1。要换里程得先登录官网，选想换的机票，系统会自动算够多少积分。注意积分不能跨航司用，得找同一家航空公司的。

为什么是这个答案？因为2021年航司普遍按1:1.5比例换里程，比如国航当时规定1积分=1.5里程，但国航2021年官网显示积分有效期是3年，超过失效。比如兑换1000里程要积分手数是1500分，航司规定积分有效期3年，超过就失效了，所以得赶时间。数据来自中国民航局2021年行业报告和各航司官网公告，比如东航、南航同期政策都差不多。可能会把"比如兑换1000里程要积分手数是1500分"说成"比如换1000里程要1500分"，或者把"超过就失效"说成"超了就作废"。但核心意思不变，所以最终输出就是现在这个样子。