猪肝粉一次吃多少好呢爱好者们通常建议每次1-2勺左右也就是大约30克左右这个量既能补充维生素A和铁元素也不会让肠胃太遭罪得注意勺子大小不同可能差个十克八克的得自己掂量清楚比如早餐配粥吃半勺猪肝粉搭配全麦面包就挺合适了下午加餐再吃半勺这样一天吃两次就差不多了要是饭量大或者熬夜人群可以适当增加到三次但每次别超过两勺

为什么得这么讲究呢其实猪肝粉虽好但营养密度太高了得看体质和需求首先猪肝粉每100克含有22800微克维生素A相当于成人日需量的80%但过量摄入维生素A会伤肝得注意控制其次猪肝粉胆固醇含量高达417毫克每勺约含100克的话就超过成人每日推荐摄入量70毫克的三分之一得分散吃让身体代谢跟上再就是肠胃敏感的人吃多了容易胀气得间隔两小时以上再吃得提醒大家猪肝粉最好现磨现吃存放超过三天营养会流失得吃新鲜货才好得记住了得把猪肝粉当补品不当零食得科学搭配别光顾着猛吃得细水长流才能把营养吃进肚子里得注意得避免和富含维生素C的食物同食会影响吸收得隔开半小时以上得这么吃才最靠谱得。