猪肝粉一天加多少呢建议每天10到15克分两次早餐和晚餐各放五克左右肠胃敏感或减肥的人可以适当减少

为什么是这个量呢猪肝粉营养丰富含有铁蛋白质和维生素但过量吃容易闹肚子或者上火根据中国营养学会的数据男性每天铁摄入量八毫克女性十八毫克猪肝粉每克含铁三到五毫克这样算下来十克左右刚好分次吃还能帮助吸收不会让肠胃太累比如早上煮粥放五克晚上做汤再放五克这样既均匀又不会吃撑着要是突然加太多就像一次性塞太多零食进嘴一样容易拉肚子