一天吃猪脚醋的话，建议每天吃1-2次，每次吃20-30分钟差不多。早上空腹吃一次帮助开胃，下午或晚饭前再吃一次助消化。吃的时候别喝太多水，小口慢咽让醋汁充分入味。吃完后别马上躺下，最好活动活动手脚，这样身体好吸收。

为啥是这个时间呢？专家说胃排空时间大概需要30分钟到2小时，吃两次刚好覆盖消化高峰期。猪脚醋里的醋酸和胶原蛋白搭配着吃，20-30分钟足够让营养融合。有调查数据显示，每天吃超过3次的人，胃酸分泌量增加40%，容易反酸烧心。早上第一次吃能激活代谢，下午第二次吃正好避开晚餐暴饮暴食。小口吃还能让醋的有机酸慢慢渗透，比狼吞虎咽强多啦。要是吃完感觉胃胀，说明吃太快了，下次得慢点咽。记住这个时间吃，既不会伤胃又能吃出效果。