2025-11-08 10:11:12
银耳木瓜熬多久要煮1个多小时,先分开煮银耳1小时,木瓜30分钟,混合后再煮20分钟,总共约2小时。这样熬出来的汤既出胶又软糯,喝起来滑溜溜的。
分开煮银耳要1小时,木瓜30分钟,混合再煮20分钟,总共约2小时。银耳里的银耳多糖需要高温长时间溶解,中国药膳研究所数据说胶质形成最佳温度是85℃以上,所以得先单独炖1小时。木瓜里的木瓜酵素在70℃就能分解果肉纤维,但和银耳混合后,两种食材的软硬程度要平衡,所以再煮20分钟让口感统一。要注意的是,如果用高压锅银耳煮15分钟就能出胶,木瓜煮10分钟就软了,这样混合后煮8分钟就能喝,总时间缩短到33分钟。但普通锅具得按传统方法熬,否则营养和口感都差。
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