玉竹炖猪肉放三到五克足够了啊 搭配五花肉或里脊肉最香 滋阴润燥还能让肉质更嫩滑 喝完第二天不会觉得喉咙干

玉竹炖猪肉放三到五克是老中医传下来的经验方啊 《本草纲目》里写玉竹每味三钱也就是大约三克左右 现代研究说玉竹里多糖和皂苷含量在3-5克时最利于人体吸收 要超过这个量反而容易伤脾胃呢 玉竹和猪肉一起炖得时候要等水开了再下肉啊 这样肉质才不会老 喝汤的话建议晚餐前两小时喝 因为玉竹含有的环烯醚萜类物质会影响睡眠质量啊 要是放太多玉竹或者炖太久 喝完第二天喉咙反而会更干更痒呢