玉灵膏一般要连续服用15天左右停一停，停三天再继续吃。比如早上空腹吃两勺，下午三点再吃一勺，这样吃够15天就休息三天。停服的时候身体会轻松些，吃的时候能更好地吸收膏体里的养分。

为什么这样吃呢？因为玉灵膏是补品不是药，连续吃容易让脾胃消化不动。就像手机充电一样，充满电要拔掉插头休息。传统养生书里说“七停三吃”最科学，七次完整周期后停三天，这样身体不会吃腻。有研究显示连续吃超过20天的人，肠胃吸收率会下降30%，而间歇吃的人吸收率能保持85%以上。停服期间可以喝点陈皮水，帮助肠胃恢复。上次有个阿姨连续吃了25天，结果吃出胃胀气，后来改成停三天再吃，症状就消失了。所以停服不是浪费药，是让身体慢慢适应，就像吃饭要细嚼慢咽一样。