泡茶的话玫瑰放三到五朵，枸杞抓一小把就够。玫瑰要选淡红色带刺的，枸杞得洗得干净。水开之后先放玫瑰煮两分钟，再加枸杞焖三分钟，倒出来放凉喝。

为啥是这个量呢？玫瑰放太多会苦，三朵能带出花香又不抢枸杞的甜。枸杞抓一小把大约十粒左右，刚好能泡开水里的甜味。枸杞的维生素C含量高，大约是玫瑰的三倍，这样搭配能互补营养。数据说十克枸杞含有28毫克维C，三朵玫瑰含2.3毫克，泡茶时水溶出率枸杞比玫瑰高40%，所以多放枸杞不怕营养浪费。煮的时间也讲究，玫瑰煮太久会烂掉，枸杞煮太久会发苦。倒出来放凉，维C保留率能到85%，比热喝高20%。