2025-11-08 10:11:37
玉米面糊糊热量主要看玉米面本身每100克300大卡左右,含糖量要看做法加没加糖。如果是甜口带糖的糊糊,每100克可能多出20克糖,咸口的就少很多。煮的时候水多水少也会影响总热量,但糖分主要看添加量。
玉米面糊糊热量主要来自玉米面本身每100克300大卡左右,这个数据来自中国食物成分表。含糖量要看具体做法,比如用白砂糖每添加10克糖,含糖量就增加10克。煮糊糊时如果加蜂蜜或红糖,每100克糊糊含糖量可能到30克。但要是做咸口的,比如加葱花、盐、黄豆粉,含糖量就接近0。煮糊糊时水多的话总热量会少,因为水分占比较大,但糖分不会减少。比如同样100克糊糊,甜口的有120大卡含糖30克,咸口的只有80大卡含糖5克。所以吃的时候要分清楚做法,甜口的不宜当主食吃。
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