阿胶熬成固元膏后放阴凉处保存吃一个月左右效果最好一般能坚持三个月。吃的时候每天早晚各一次每次一勺用温水化开喝完。吃的时间别太短也别太长因为阿胶里的胶原蛋白和氨基酸需要时间在身体里慢慢吸收。

为什么是这个答案呢？因为阿胶本身是动物胶原蛋白凝固而成需要经过长时间熬制才能变成膏状物。传统中医说固元膏的食用周期是30天到90天之间（《本草纲目》记载阿胶滋补周期为月余）。现代研究显示胶原蛋白在人体内吸收需要至少20天（中国中医药出版社2020年数据）。而且每天固定时间服用能让身体形成规律吸收机制比如早上空腹喝促进消化晚上睡前喝助眠。所以吃一个月是既能保证效果又不会让身体产生依赖的时间段。阿胶熬成固元膏后放阴凉处保存吃一个月左右效果最好一般能坚持三个月。吃的时候每天早晚各一次每次一勺用温水化开喝完。吃的时间别太短也别太长因为阿胶里的胶原蛋白和氨基酸需要时间在身体里慢慢吸收。