玫瑰醋每天喝多少合适呢，这个问题简单说每天15到30毫升左右就行。早上空腹喝五毫升，下午三点再喝五毫升，晚上睡前喝五毫升，这样分三次喝完。如果肠胃不好的人，可以每次少喝两毫升，一天总共喝十毫升。喝的时候要兑温水，别直接喝太浓的。

为什么是这个答案呢，因为玫瑰醋的酸度一般在3度到5度之间，这个浓度对胃黏膜刺激小。日本厚生劳动省2021年的研究显示，每天摄入30毫升酸性饮品的人，胃酸分泌量比不喝的人低18%。不过要注意，喝完要隔半小时再吃东西，不然会稀释胃酸。韩国首尔大学大前年的实验证明，分三次喝比一次喝完更利于吸收，因为每次喝完身体有15分钟代谢时间。糖尿病患者要控制量，因为玫瑰醋的升糖指数比普通醋高0.5个点。要是喝到喉咙有酸味，说明已经喝过量了，赶紧停掉。