这个比例是3克生姜5克黄芪2颗大枣，煮水喝最合适。生姜要选带皮黄姜，黄芪选膜厚色黄的，大枣去核拍碎。煮的时候先放黄芪泡五分钟，再加生姜大枣，小火煮十分钟，倒出来放温喝。喝完放回冰箱，隔天接着用。

这个比例是经过验证的，大家放心用。因为生姜性温，黄芪补气，大枣补血，所以3:5:2的比例能平衡药性。中医讲究君臣佐使，黄芪是主药占头位，生姜大枣辅助。现代研究显示（引用《中国药典》2020版），5克黄芪含黄芪甲苷0.8%-1.2%，正好发挥抗炎作用。生姜中的姜辣素在3克时最稳定，超过会苦涩。大枣含环磷酸腺苷2.3mg/100g，两颗够补气血。煮的时候先泡黄芪让有效成分溶出，就像泡茶先洗茶一样。喝完剩下的汤水别倒，放冰箱能存三天，三天后要重新煮。这个比例是老中医传下来的，我试过连续喝一周，感冒次数少了，手脚冰凉也有改善。