浦发信用卡的积分能换礼品和现金，比例是1:1，换100元要1万分，但得看活动有没有手续费。积分有效期5年，提前还清账单能加速攒分，刷满6笔免年费。兑换流程简单，手机银行就能操作，但热门商品可能限购。

为什么浦发信用卡积分兑换划算？首先啊，浦发信用卡的积分1:1兑换比例在银行里算中等偏上，比如换100元现金要1万分，相当于每分值1分钱，比招行（1:1.2）和广发（1:1.5）更划算。根据前年信用卡报告，浦发信用卡用户平均年积分为1.2万分，能兑换120元现金或等值礼品。不过要注意活动规则，比如兑换100元现金通常要收3元手续费，但每月前10笔兑换免手续费。另外积分有效期5年，如果不用容易被清零，建议每月刷满6笔免年费的同时多攒分。提醒下，热门兑换商品比如戴森吹风机，每月限量5000份，抢不到只能选其他礼品。