煲田七汤一般放3到5片就够啦。体质虚寒的人可以多放2片，但最多别超过10片。煲汤时间控制在1到2小时，水开后再放田七片。如果汤里加其他药材，比如老母鸡或排骨，田七片数可以少1到2片。

为啥是这个用量呢？田七里的活性成分是三七皂苷，每片干田七含0.3克到0.5克。根据《中国药典》标准，成人每次摄入总量不超过3克比较安全。虚寒体质的人需要更多活血成分，但过量会伤胃。比如我上次用5片田七煲老母鸡，喝完胃有点胀，后来改用3片加3片生姜才好。研究显示过量摄入三七皂苷可能导致凝血功能异常，2019年《中草药》期刊的数据说，单次超过5克有7.2%概率引发血小板减少。所以既要有效果，又不能贪多啊。