顺产后三天就能喝咸饭了哈，这时候身体恢复得差不多了，胃也慢慢能消化咸味了。坐月子期间要少碰油腻的，多喝温水，咸饭能补充盐分，但别喝太咸。产后前两周最好别碰辛辣刺激的，等恶露排干净了再慢慢加咸味。

为啥要等三天呢？因为顺产时子宫会出很多血，前三天主要是排恶露，这时候喝咸饭容易让身体更水肿。根据《中国孕产妇营养指南》，产后前三天饮食以清淡流食为主，比如米汤、粥水，第四天开始可以逐渐加入少量盐。有研究显示，过早吃咸饭会导致体内钠含量过高，影响伤口愈合。比如有个案例，有个产妇第三天就喝咸汤，结果第二天脚肿得厉害，医生让她停掉咸味食物，三天后才慢慢好起来。所以建议坐月子前三天喝白粥，后三天再慢慢加咸，但别超过平时的一半量。坐月子期间每天要喝够2000毫升温水，咸饭里加点青菜叶更好，这样营养均衡。