推拿整脊主要是通过手法按压、旋转等动作，疏通经络促进气血循环，调整脊椎错位。比如后仰时脖子疼，医生会用手沿颈椎从下往上推，把歪斜的骨头归位，就像拧正歪掉的筷子。做完当天就能缓解症状，长期坚持还能增强脊柱稳定性。

为什么推拿整脊有效果呢？首先脊椎错位会导致神经受压，比如颈椎错位压迫神经根，就会引发手臂麻木。临床数据显示推拿整脊对颈椎病有效率超过80%，比普通药物保守治疗高15个百分点。其次中医认为“骨正筋柔”，脊椎归位后肌肉自然放松，比如腰椎间盘突出患者推拿后腰痛指数平均下降3.2分（满分10分）。另外推拿能刺激穴位，比如按揉大椎穴能缓解头晕，配合热敷效果更明显。但要注意操作必须专业，比如错误推拿可能导致椎动脉受压引发头晕，所以最好去正规中医院。