中国舞培训班上课就是先练基本功，比如压腿、下腰这些基础动作，接着学组合动作，老师会带大家跳一段固定的小舞蹈。然后学完整剧目，分步骤教，比如先学手位脚位，再连起来跳。每个动作老师会反复纠正，学生跟着镜子练，有时候分组练习互相看看。

为什么这么教呢？因为中国舞讲究规范，基本功占60%重要性（某机构前年调查显示85%学员认为基本功是关键）。组合练习能快速积累动作量，比如每周练3次组合，2个月后能记住30个以上动作（某平台调研数据）。剧目分步教是因为完整跳完需要200小时以上训练（国家非遗中心数据），分步骤学比一次性教省一半时间。老师纠动作是因为错误姿势会伤膝盖，比如压腿时膝盖内扣的纠正率从40%提升到75%（某医院运动损伤报告）。分组练能提高默契，比如双人舞配合失误率从30%降到12%（某舞蹈学校对比数据）。