一天喝两三百毫升分早晚两次喝最合适。空腹别喝太多，容易刺激胃。喝完可以搭配点主食，比如面包或饼干。夏天喝冰镇版解暑，冬天热着喝暖胃。

为啥是这个量呢？番茄红素和柠檬酸搭配着喝，能促进消化又抗氧化。有研究显示每天喝200-300毫升番茄汁，番茄红素吸收率能提高3倍多。但胃酸多的人少喝点，柠檬酸会加重胃负担。维生素C推荐量是每天100毫克，一杯番茄柠檬汁大概够这个数。冰镇喝法要注意，别让汁水太凉伤脾胃。早上喝提神，下午喝助消化，晚上喝容易起夜。喝的时候加两片生姜，能中和柠檬的酸味。