番茄当然有热量啦！每100克大约18大卡左右，属于低热量蔬菜水果。吃番茄不会发胖，但也不能完全不吃，毕竟它是健康饮食的好帮手。

其实这个数据来自中国食物成分表2022版的数据显示，番茄的热量比苹果低30%左右，比黄瓜高10%左右。比如吃一个中等大小的番茄（约150克）总共才27大卡，相当于半碗米饭的1/5。不过要注意的是番茄皮和籽的热量更高，所以吃之前最好先洗洗或者去掉。另外番茄里的番茄红素对健康有好处，所以建议每天吃2-3个才够量。