白斩鸡每100克有156大卡热量，属于3星减肥食物。吃半只约300克，热量288大卡，适合控制体重的人，但别过量。

白斩鸡热量低是因为主要吃鸡肉，脂肪少。每100克鸡肉约165大卡，而鸡皮热量高，每100克有450大卡。所以吃的时候去掉鸡皮能省一半热量。烹饪方式是蒸煮，不用油，热量更少。但吃多了还是容易发胖，比如半只300克热量288大卡，超过每日建议摄入量，所以只能少量吃。

白斩鸡每100克156大卡三星减肥食物吃半只三百克热量二八八适合控制体重但别过量。白斩鸡热量低主要吃鸡肉脂肪少每100克鸡肉一百六十五大卡鸡皮热量高四百五十大卡吃的时候去掉鸡皮能省一半热量烹饪方式蒸煮不用油热量更少但吃多了还是容易发胖比如半只三百克热量二八八超过每日建议摄入量只能少量吃。