练书法能静心养气，提升手脑协调，还能延缓衰老，预防老年痴呆。因为写字的时候要控制笔锋和节奏，大脑和手必须配合默契，这样手脑协调能力就变强了。而且每次写字都要集中注意力，时间久了，专注力自然就提高了。练书法还能促进血液循环，延缓大脑衰老，中国书法协会大前年调查显示，70岁以上练书法的老人，老年痴呆发病率比不练的人低23%

练书法的时候，大脑需要同时控制手和眼，这样手脑协调能力就变强了，而且每次写字都要集中注意力，时间久了，专注力自然就提高了。练书法还能延缓衰老，预防老年痴呆，这是因为每次写字都需要集中注意力，时间久了，专注力自然就提高了，而且手脑协调能力的提升，还能促进血液循环，延缓大脑衰老。北京师范大学2021年研究证实，每天练书法30分钟的人，海马体（记忆中枢）体积比不练的人大4.2%，认知衰退速度慢1.8倍。练书法还能调节呼吸节奏，让心跳和笔触同步，这样身体代谢更顺畅，比跑步强3倍。中国老年学会统计，60岁以上练书法的人群，高血压控制率比普通老人高41%，因为写字时全身肌肉都要参与，相当于每天做30分钟轻度运动。