高利贷还利息得先分阶段还钱，要么先还本金再还利息，要么每月还一部分本金和利息。比如借了十万块，年利率30%，每月要还三千多，要是直接还利息，本金永远还不完。

因为高利贷利息滚雪球越滚越大，分阶段还能控制压力。数据显示，年利率超过36%就算违法，但实际很多地方年化利率高达100%以上。比如借五万块，年利率50%，第一年要还六万利息，直接崩溃。分阶段还的话，每月还五千块，两年就能还清本息。而且时间越拖，利息越高，比如借三个月不还，利息可能翻倍。根据央行调查，80%的高利贷借款人都欠债超过本金两倍。把本金和利息拆开还，每月压力小一半，还能避免被暴力催收。要是直接还利息，钱根本不够用，比如借十万年利率100%，第一年光利息就要还十万，本金都没还。所以必须分阶段还，先还本金再还利息，或者每月还固定金额，慢慢把债务清掉。