百香果双响炮一般每颗15-20克，果肉酸甜能助消化。吃一颗相当于补充一天维生素C，还能解腻。因为这种果肉纤维多，吃完肚子不容易饿，适合饭后来吃。比如网上有人说一颗能顶两顿水果，但实际要看个人食量。

因为百香果的维C含量很高，每100克果肉有80毫克，是橙子的三倍多。比如《中国食物成分表》里写着，百香果果胶能保护胃黏膜，膳食纤维能促进肠道蠕动。网上有个测试说每天吃个一两个，一个月体重能降两斤。不过要注意不能空腹吃，不然肚子疼。比如超市里大包装通常装12颗，小包装装6颗，每颗克数差不多。数据显示果肉含糖量15%，比普通水果低，所以糖尿病患者也能少量吃。但别过量，否则喉咙会干。比如有人反馈吃多了会拉肚子，可能和果酸刺激肠胃有关。