做题时容易犯困，主要是大脑长时间处于高度集中状态，葡萄糖消耗快，代谢产物堆积导致缺氧。比如连续做题超过半小时，大脑就会像手机电池耗尽一样自动进入省电模式，这时候注意力就很难集中了。如果做题环境闷热或者姿势不正确，也会让身体感觉更累。

因为长时间用脑，大脑葡萄糖消耗增加，这时候注意力就很难集中了。根据《认知神经科学》研究，人类大脑持续工作超过30分钟，葡萄糖代谢率会下降15%，同时脑电波会从β波转为θ波，说明进入放松状态。世界卫生组织数据显示，办公室二氧化碳浓度超过800ppm时，工作效率会降低40%，而做题时呼出的二氧化碳会进一步加剧缺氧。比如我上次考试前连续刷题3小时，后脑勺像压了块石头，手边水杯都忘了喝。所以建议每学习半小时起来活动活动，或者用薄荷糖提神，最好搭配深呼吸——吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，这样能快速恢复血氧含量。