要感觉脉象正常，先看手指根部的脉搏位置，按压时要感觉轻微跳动，节奏均匀不忽快忽慢。日常活动后，脉搏会稍微加快，但休息后能恢复。比如坐久了起身，心跳先快再慢，这就是正常。

因为中医说，脉象反映气血，所以按压位置和力度不同，感觉也不同。比如寸口脉法，手指根部的动脉最明显，按压时用指腹轻按，能清晰感受到跳动。《黄帝内经》提到正常脉率是60到100次每分钟，太慢或太快都不对。现代研究显示，健康人静息时脉率在60-100次/分钟之间，波动超过10次/分钟可能有问题。比如跑步后心率能快速恢复，说明心脏功能好。但要是心跳突然变慢或停跳，就要赶紧看医生。