写作业不集中就是坐不住,总想干别的。比如看手机、走神想其他事,导致作业拖到半夜。这跟大脑需要多巴胺刺激有关,手机短视频每15秒就换内容,刚好符合人脑注意力极限。

为什么是这个原因？因为神经科学早就发现，人每45分钟就会产生注意力疲劳周期。中国青少年研究中心前年数据显示，中学生平均每节课走神3.2次，其中62%发生在手机使用后。手机蓝光会抑制褪黑素分泌，相当于给大脑开了个24小时营业的夜店。比如你刚刷完抖音，大脑还在追剧情，手指自然想继续划屏。而写作业需要持续专注45分钟，这就跟手机给的即时快感冲突了。就像手机像只贪吃蛇，你刚喂它一个短视频，它又吐出个新需求，让人根本停不下来。