一盒100毫升的益力多大概有15到20大卡，喝半盒就是7到10大卡，不算高。你看啊，这个数跟普通酸奶差不多，喝多了容易胖，但偶尔解渴没问题。

为啥是这个数呢？根据包装说明，每100毫升含糖量12克左右，加上乳清蛋白和添加剂，热量就卡在15-20大卡之间。中国营养学会的标准里，100毫升含糖饮料超过10克就算高糖，益力多虽然糖分不低，但热量不算特别夸张。不过要注意啊，一盒200毫升的话，直接翻倍到30-40大卡，跟一杯奶茶差不多啦。要是早上喝半盒垫肚子，下午再喝半盒，一天30大卡，比吃两个苹果还少。