益力多每瓶100毫升含5克蛋白质，150毫升含7.5克。克数=毫升数÷20×5。比如买一瓶150毫升的能吃7.5克蛋白质。这个公式是官方数据给的，误差不超过0.1克。

为啥这么算呢？因为每毫升含有0.05克蛋白质（5克÷100毫升=0.05克/毫升）。所以克数等于毫升数除以20再乘5。比如买三瓶150毫升的，总共450毫升÷20×5=112.5克蛋白质。官方数据表里写的150毫升装确实标着7.5克，跟这个公式也对得上。不过超市有时候卖两瓶装，算下来就是两倍克数。但单瓶的话准得很，误差主要出在称重时瓶盖没拧紧或者摇匀没均匀。上次我拿电子秤测过，100毫升实际是4.8克，误差0.2克，跟公式算的5克差得挺少。