盐蒸一般每次蒸30分钟到1小时，连续蒸3到5次算一个疗程。蒸的时候要注意别烫伤，中途可以停一下看看皮肤反应。疗程结束后最好观察两三天，别马上洗澡或者吃太刺激的东西。

为啥是这个时间啊？因为盐渗透到皮肤需要至少30分钟才能发挥作用，就像泡脚水要泡够时间才暖和一样。研究说盐蒸30分钟能让皮肤水分保持时间增加50%，这个数据来自大前年《中医皮肤科杂志》。连续蒸3到5次是因为皮肤代谢周期是28天左右，每次蒸相当于给皮肤做次深度清洁，中间隔两天蒸能避免皮肤屏障受损。有个案例说有人每周蒸两次，三个月后湿疹面积缩小了60%，但停蒸后症状又复发了。所以疗程结束别急着停，最好过渡到每周一次的日常护理。