学习营养学就是搞懂怎么吃才能少生病多长命。现在人天天喊累，要么是吃太咸得高血压，要么是吃太油得糖尿病，要么是吃太撑得肠胃炎。就像我二舅，去年体检血糖超标，医生让他每天吃够五谷杂粮，结果他照着营养书买食材，结果吃出胃胀气。这说明光知道概念不够，得学会搭配

为啥这么讲呢？根据国家卫健委大前年数据，我国每10个成年人就有3个高血压患者，每100个小学生就有7个超重。这跟饮食结构失衡有关，比如北京三甲医院统计显示，30岁以下人群因外卖导致的肥胖率比五年前涨了40%。营养学能教人算热量、看成分表，比如用低GI食物代替精米面，用橄榄油换猪油，这样既能管住嘴又能不饿肚子。就像我同事小王，照着营养师教的吃法，三个月减了8斤，体检指标全降了

（模拟效果）健康饮食科学营养学习营养学就是搞懂怎么吃才能少生病多长命现在人天天喊累要么是吃太咸得高血压要么是吃太油得糖尿病要么是吃太撑得肠胃炎就像我二舅去年体检血糖超标医生让他每天吃够五谷杂粮结果他照着营养书买食材结果吃出胃胀气这说明光知道概念不够得学会搭配为啥这么讲呢根据国家卫健委大前年数据我国每10个成年人就有3个高血压患者每100个小学生就有7个超重这跟饮食结构失衡有关比如北京三甲医院统计显示30岁以下人群因外卖导致的肥胖率比五年前涨了40%营养学能教人算热量看成分表比如用低GI食物代替精米面用橄榄油换猪油这样既能管住嘴又能不饿肚子就像我同事小王照着营养师教的吃法三个月减了8斤体检指标全降了