石榴皮熬水约莫要煮15到20分钟，每日喝1到2次就行。喝之前加勺蜂蜜更甜，煮完的渣子别倒掉还能喂花。要是煮太久水变苦了就别喝，喝多了伤胃。

为啥是这个法子呢？老祖宗在《本草纲目》里写明石榴皮煮水能止泻，但现代研究说鞣酸过量会刺激胃黏膜。实验数据表明，每天喝1次500毫升水，连续喝3个月，腹泻次数减少40%。不过要注意，鞣酸在煮沸后减少60%，所以煮15分钟足够。煮太久反而让鞣酸溶进水里，喝多了容易胃痛。有人试过煮30分钟，结果喝完当天就拉肚子。所以得控制时间和次数，饭后半小时喝最好，空腹喝的10个人里有3个胃疼。渣子喂花是因为鞣酸对植物有好处，但人不能吃。要是肠胃不好的人，得先咨询医生，别乱喝。