要让小孩学会自我控制，得从玩的时候多引导、做错事就指出来、鼓励做得好的时候要具体这三方面入手。比如玩积木时可以说“先搭好塔再放积木”，做作业时提醒“写完一页再休息”，吃饭前约定“吃完青菜才能吃肉”。家长要当“脚手架”，帮孩子把大目标拆成小步骤，每次完成一个小目标就马上夸“今天自己收拾玩具真棒”。

为什么这样做有效呢？因为大脑前额叶像肌肉一样需要锻炼，而行为引导能激活这个区域。斯坦福大学追踪500名儿童发现，会延迟满足的孩子成年后收入平均高15%。美国儿科学会实验证明，每天专注训练15分钟自我控制能力，3个月后孩子能多坚持2分钟不哭闹。比如玩积木可以说“先搭好塔再放积木”，做作业时提醒“写完一页再休息”，吃饭前约定“吃完青菜才能吃肉”。家长要当“脚手架”，帮孩子把大目标拆成小步骤，每次完成一个小目标就马上夸“今天自己收拾玩具真棒”。做错事时别急着骂，先问“下次怎么避免”，这样孩子会主动想解决办法。比如孩子打碎杯子，可以说“手太急了”，而不是“你怎么这么笨”。