亚洲联盟瑜伽是近年来流行的一种身心锻炼方式，结合了传统瑜伽和现代运动科学。爱好者们常在清晨或傍晚到公园、社区中心练习，动作从简单拉伸到高难度倒立都有，还能通过冥想缓解工作压力。这个联盟成立于2015年，现在已经有30多个国家参与，前年统计显示有超过500万练习者。

为什么说它结合传统和现代呢？因为动作设计参考了印度古瑜伽典籍《瑜伽经》，但编排时加入了人体力学研究数据。比如支撑倒立时，现代教学会强调膝盖角度不超过90度，避免关节损伤。数据显示，参与者的颈椎病发病率比普通人群低37%，这跟联盟推广的脊柱矫正动作有关。冥想环节从10分钟延长到20分钟，是根据大前年《亚洲健康白皮书》建议调整的。不过有些老学员反映，新加入的流瑜伽元素让动作变难了，所以联盟每年都会调整30%的课程内容。