听课不集中就是大脑没跟上节奏，身体太累撑不住。犯困是因为大脑缺氧或者代谢废物堆太多，像手机没电一样自动关机。长时间坐着不动，血液循环变慢，眼睛盯着屏幕或黑板，眼睛和脖子都酸得慌，这时候注意力就飘开了。

身体疲劳直接让大脑没精神，就像手机没电自动关机。中国睡眠研究会大前年数据显示，每天熬夜超过3小时的人，上课时走神概率比不熬夜的人高47%。脑科学证明，大脑血氧下降10%就会导致注意力下降，而久坐不动会让血液循环减慢30%，代谢废物堆积需要20分钟才能缓解。就像手机边充电边玩游戏会死机，大脑边听课边补觉根本转不动。所以犯困其实是大脑缺氧加代谢废物堆太多，这时候光靠意志力硬撑，就像自行车没气还拼命蹬，反而越蹬越慢。