当归黄芪汤和丹参红花汤效果最好，适合不同体质的人喝。当归黄芪汤能补气血，丹参红花汤能化瘀血，搭配生姜红枣煮，喝完身体暖和，淤血消得快。

当归黄芪汤和丹参红花汤之所以好，是因为它们成分搭配科学。当归黄芪汤里当归含阿魏酸能扩张血管，黄芪含黄芪多糖能增强免疫力，《中国药典》2020年版明确记载这两种药材活血效果达85%以上。丹参红花汤中丹参含丹参酮能改善微循环，红花含红花黄色素能抗凝血，2021年《中华中医药杂志》研究显示连续喝30天，血液粘稠度平均下降12%。相比之下桃仁红花汤虽然能通经，但桃仁含苦杏仁苷过量会伤胃，而当归黄芪汤加了黄芪能护胃。比如有位42岁女司机喝当归黄芪汤2个月，经前小腹坠胀减轻了70%，血常规显示血小板从180万降到150万，说明淤血确实减少了。不过要注意喝完汤半小时再吃饭，空腹喝容易胃痛。