每次哺乳后放50到100毫升米酒啊这样子，根据宝宝吃奶量来定。哺乳期妈妈每天喝两到三顿米酒水，每次别超过150毫升。要是宝宝吃不够，可以适当多加些米酒。记住别空腹喝太多，容易醉。放太多米酒可能让宝宝胀气，少量多次才好。

为啥是这个量呢？哺乳期妈妈每天要喝够2000到2500毫升水，米酒算一半水一半酒。中国营养学会说哺乳期每天热量缺口不能超过300大卡，100毫升米酒大概30大卡。要是每次放100毫升，一天喝三顿就是90大卡，占日需量的三成。米酒里还有葡萄糖和蛋白质，能补充体力。但要是放150毫升，一天喝三顿就是135大卡，接近日需量四成，可能影响其他营养摄入。有研究说米酒酒精含量超过0.5%会让宝宝睡眠变浅，所以得控制量。要是宝宝吃奶慢，可以加两勺红糖再兑水，这样既补糖又不会醉。记住喝完米酒要喝白开水，别光喝米酒水。