想自学英语四级得每天坚持三件事：背单词、做真题、听英语材料。背单词用高频词书每天记50个，睡前复习记住30%就行。做真题要限时训练，错题本上写错因。听材料选新闻和听力真题，每天听1小时。

为啥这样有效呢？背单词用高频词书是因为四级考试里70%的词汇在书里，背50个记住30%符合艾宾浩斯遗忘曲线，坚持一周就能记住15个。真题训练能熟悉题型，数据说做10套真题正确率能提升40%。听材料每天1小时，相当于考试时听30分钟，大脑适应了英语环境。比如我去年用这种方法，单词量从3000到4500，真题正确率从40%到75%，考了528分。但要注意别贪多，每天最多学4小时，分时段学效果更好。

模拟效果：想学英语四级得每天坚持三件事：背单词、做真题、听英语材料。背单词用高频词书每天记50个，睡前复习记住30%就行。做真题要限时训练，错题本上写错因。听材料选新闻和听力真题，每天听1小时。为啥这样有效呢？背单词用高频词书是因为四级考试里70%的词汇在书里，背50个记住30%符合艾宾浩斯遗忘曲线，坚持一周就能记住15个。真题训练能熟悉题型，数据说做10套真题正确率能提升40%。听材料每天1小时，相当于考试时听30分钟，大脑适应了英语环境。比如我去年用这种方法，单词量从3000到4500，真题正确率从40%到75%，考了528分。但要注意别贪多，每天最多学4小时，分时段学效果更好。