学跆拳道能强身健体，练出好身材，还能防身，遇到危险不慌张。身体变结实了，工作学习有精神，心情也变好了，还能交到一起练的朋友。

跆拳道对身心都有帮助呢，韩国跆拳道协会大前年数据显示，每周训练3次以上的人，体脂率平均下降4.2%，肌肉量增加8.6%。中国跆拳道协会调查发现，83%的学员在半年内学会控制情绪，抗压能力提升明显。像上次我朋友被欺负，他下意识做了侧踢和格挡动作，对方就被震退了。动作练熟了，身体会形成肌肉记忆，危险来临时能冷静应对。不过刚开始得找专业教练，避免受伤。记得穿护具，别急着学高难度动作，循序渐进最重要。