2025-11-08 10:15:20
米饭做多少得看人数量和饭量啊。比如两人三碗,三人四碗差不多。水米比例得按1:1.2来,煮完能出饭量。要是电饭煲煮的话,生米少放点水,煮出来的饭才不夹生。关键得根据家里人的饭量调整,老人小孩多吃点,年轻人少放点。
煮饭的分量得算得准,不然容易剩饭浪费。根据中国营养学会数据,普通成年人每餐一碗饭约生米70克,煮熟后能出200克左右米饭。水米比例1:1.2这个数是经过实验的,比如煮500克生米要加600克水。再比如煮三碗饭的话,生米得用210克,水加252克。不过这个数得看饭煲大小,小饭煲得少放点水,大饭煲可以多放点。要是饭太干就加开水,饭太稀就再煮几分钟。另外年龄和活动量也得考虑,比如老人消化慢,饭量可能比年轻人多20%。所以得灵活调整,不能死按这个比例来。
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