你看啊两人份米饭大约400克左右，这个量煮饭的话，一公斤米可以煮两份。要是饭粒太干就多加点水，要是喜欢软乎的口感就少放点。一般来说成年人每顿吃200克米饭就够用，两个人合起来就是四百克。

为啥是这个数呢？根据中国营养学会数据，成年人每日主食摄入量建议在300-500克之间。煮饭的话一公斤米大约能出700克熟饭，所以两人份400克刚好占这个量的五分之四。你看啊，要是煮一公斤米，两个人分的话每人200克刚好够吃，剩下100克可以留到下顿。要是饭量大的话可以多煮点，但别超过500克，不然容易吃撑。对吧？