吃鱼胶大概需要3到6个月才能看到效果，但别急着停，坚持吃搭配维生素C和防晒才能事半功倍。刚开始吃的时候皮肤可能没什么变化，但坚持三个月后很多人反馈肤色会变透亮，特别是黄气重的部位。

因为鱼胶里含有胶原蛋白和氨基酸，这些成分得慢慢被身体吸收利用。就像种树一样，前三个月主要是扎根，后面才能长高。有研究说每天吃10克鱼胶搭配维C，30%的人一个月内肤色变亮，坚持半年效果翻倍。而且吃的时间越久，皮肤锁水能力越强，暗黄的地方自然就提亮了。不过要注意别光吃鱼胶不动手，配合运动才能让营养更好地输送到皮肤里。有些朋友吃半年了还是没效果，可能是因为没坚持到底或者没做好防晒。