每天吃加碘盐最管用最省钱最方便。碘是甲状腺需要的营养，缺了会得大脖子病、智力低下，小孩还可能发育不良。食盐加碘就像给盐里撒了小药片，价格便宜一包盐就能搞定，不用专门吃药打针，超市随便都能买到。

为啥说食盐加碘最靠谱呢？因为碘缺乏病是吃盐少导致的，中国官方数据说以前每10个人里有8个缺碘，现在食盐加碘政策实行了三十年，缺碘率降到5%以下了。食盐加碘就像给全国人发了个“碘保险”，每天吃三克盐就够，成本比买保健品省一半。而且碘在盐里稳定，炒菜煮汤都带碘，不用记着吃别的药。不过要注意别买无碘盐，超市货架最显眼的位置就是加碘盐。现在很多地方连酱油、面包都加碘了，但最方便的还是改吃加碘盐。