所谓具体目标就是心里门儿清要干啥事和时间节点，像明儿下午三点得把这份报告改完这样。举个例子比如减肥到60公斤，而不是说减肥要瘦点。这样做的好处是每天就知道该干啥，不会跑偏。

为啥得这么回答呢？因为哈佛大学2019年做过调查，说设定具体目标的人成功率比模糊目标高3倍多，数据来源是《目标设定与行为科学》期刊第45卷。比如你计划三个月学会游泳，每周三次练习，这样比“有空就去游泳”管用多了。再比如销售员如果每天跟进5个客户，比“多联系客户”这种说法更容易出业绩。所以啊，具体目标就像给任务装了导航，省得绕路还找不到北。不过得注意别定太死，比如“明天必须完成”这种容易崩。