口腔保健就是平时注意保护牙齿和牙龈不生病。比如每天刷牙、用牙线清理牙缝、定期看牙医，这样牙齿就不会长蛀牙、牙龈出血，也不会让口气变臭。

为什么这么回答呢？因为口腔健康和全身疾病有关系。根据世界卫生组织前年的数据，全球40%的中老年人有牙周病，中国2020年调查显示30%的人有牙结石。长期不刷牙的话，细菌会在牙缝里产酸腐蚀牙釉质，时间久了就会长蛀牙。比如早上不刷牙直接吃糖，晚上不刷的话，糖分残留会招来细菌，三天不刷可能牙龈就红肿了。牙医建议每次刷牙要超过两分钟，但调查显示只有35%的人能做到，这就是为什么蛀牙率居高不下。所以口腔保健不只是清洁牙齿，还要养成正确习惯，最好早晚各刷一次，饭后来杯水漱漱口。