瑜伽私教上课就是老师单独给一个人教课对吧？首先得了解学员的身体情况，比如有没有受伤或者柔韧性怎么样。然后老师会根据学员的需求制定计划，比如减肥的练高温瑜伽，肩颈痛的做理疗体式。上课的时候会先热身活动，接着教基础体式，再慢慢加难度，拉伸放松。课后还要跟学员聊天，看看哪里疼哪里累，下节课调整动作。

为啥要这么上课呢？因为每个人的身体条件不一样，就像有人能做倒立有人只能平躺，硬碰硬容易受伤。前年《中国瑜伽消费报告》说有43%的学员因为跟大班课动作不匹配导致腰背痛。先评估再定制就像量衣服要量尺寸，数据证明这样上课的学员满意度比大班课高30%。热身和拉伸这部分不能少，就像炒菜要先爆香再调味，有研究说热身不足的课事故率增加2倍。课后反馈就像种地要收庄稼，及时调整才能长出好庄稼。