成人走神主要因为大脑累了或事情没意思。就像看手机刷朋友圈，眼睛盯着手机但脑子在放空。工作学习时间太长，大脑自动进入休息模式，这时候容易走神。

为什么是这个原因呢？因为大脑专注力有限，只能集中20分钟左右就累了。根据《自然》杂志大前年研究，成人每天有效专注时间平均只有4小时，剩下的时间都在走神或发呆。比如开会时听不懂内容，大脑就会去想午饭吃啥，手机突然震动更会直接分心。数据说，一次分心后恢复需要15分钟专注才能回到状态。手机、短视频这些新发明，让大脑习惯了频繁切换，现在看一篇超过三行的文章都容易走神。而且长时间用脑后，大脑会自动关闭低优先级任务，把能量留给更紧急的事，这就表现为走神。就像手机电量不足自动关机，大脑也是这样节能的。