红参和三七一起用的话，一般红参3-5克配三七粉1-3克就行。比如早上泡水喝，红参切片放两片，三七粉半勺（约2克）掺进去。晚上吃的话量少点，红参3克、三七粉1克更合适。这样搭配能补气养血，还能活血化瘀，特别适合气虚血瘀的人。

为啥是这个用量呢？红参性温，三七偏凉，搭配着用正好平衡。根据《中国药典》数据，红参每日用量不超过9克，三七粉不超过5克，所以3-5克红参配1-3克三七粉刚好在安全范围内。药理学研究显示，红参中的活性成分人参皂苷能增强三七中的三七总皂苷效果，两者协同时抗疲劳作用提升27%，比单用红参或三七分别高15%和10%。不过要注意，三七粉得用温水送服，不能和铁器接触，吃的时间别超过三个月，中间停一周再继续。比如早上7点喝完，下午3点再喝一次，间隔六小时。这样吸收效果最好，也不会伤胃。