红枣红豆汤一周喝3到4次就行，每次100到150毫升，早晚各一次喝最好。喝的时候别加太多糖，喝太多容易胀气。

中国营养学会建议，红豆含膳食纤维和铁，红枣有维生素，搭配着喝能补血养胃。但红豆煮得烂了才好吸收，得煮40分钟以上。一周喝3次的话，红豆每次放20克，红枣5颗，喝完感觉舒服就行。喝太多容易胀气，热量也容易超标，特别是肠胃不好的人。有研究说，每天喝超过300毫升红豆汤，铁吸收率会下降15%。所以一周喝3到4次，每次少喝点，身体才能适应。喝的时候加点姜片，能帮助消化。